Informationen zum Kurs
Aquajogging
Das Aquajogging ist eine gelenkschonende Art des gesunden Training für Einsteiger und Ungeübte. Unterstützt wird es durch den Aquagürtel, welcher auch Nichtschwimmer im Tiefen Wasser Sicherheit bietet. Durch den hohen Wasserwiderstand wird ein effektives Workout (Training) gewährleistet, da bei der Bewegung zahlreiche Muskelgruppen beteiligt sind und dadurch der Stoffwechsel angeregt wird. Das Wasser setzt immerhin jeder Bewegung einen 60-mal größeren Widerstand entgegen als die Luft.
Ziele und Auswirkungen:
-Verbesserung der Gefäßdurchblutung
- Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems
- Allgemeines Ganzkörpertraining
- Schulung von konditionellen Fähigkeiten (Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit)
- Beweglichkeitsverbesserung
- Koordinationtraining
- Gelenkschonend (Wirbelsäule, Gelenke und Bänder werden entlastet)
- Ausatmung wird erleichtert
- Venöser Rückfluss wird gefördert
- Stoffwechselanregung/ Massagewirkung
10 Einheiten, Hallenbad Diedelsheim Aquajogging Freitag 19.05 - 19.50 Uhr und Fitte Fuffziger Mittwoch 20.15 - 21.00
Preise:
Mitglied: 100 Euro Nichtmitglied: 125 Euro
Die meisten Krankenkassen erstatten die Kursgebühr anteilig. Sie erhalten eine Teilnahmebescheinigung.
